Francesco Zambrella, preparatore atletico della Nazionale di taekwondo, ha presentato un programma d'allenamento semplice e efficace per restare in forma durante il periodo di quarantena. Il suo workout specifica esercizi per un training cardio-metabolico, che combina attività fisiche per migliorare la resistenza e l'efficienza energetica del corpo. Questo programma è progettato per essere facile da imparare e applicare a casa, offrendo agli utenti una soluzione praticabile durante il periodo di isolamento sociale.
Fonte: Gazzetta.it
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